৩ ভুলে নষ্ট হতে পারে আপনার কিডনি-সময়টা এখন ভালো যাচ্ছে না। সামান্য একটু অ’নিয়মে বড় দু’র্ঘটনা ঘ’টতে পারে। সুস্থ থাকতে হলে লাইফস্টাইল পরিবর্তন করা খুবই জরুরি।
সঠিক খাওয়া-দাওয়া, শৃ’ঙ্খল জী’বন যাপন না হলেই একের পর এক অ’সুস্থতা ধ’রা পড়ে শ’রীরে।তবে অনেক সময় আমরা এমন কিছু ভু’ল করি, যা সারা জীবন বয়ে বেড়াতে হয়। আমাদের ছোট ছোট কিছু অ’নিয়মের জন্য যেমন কিডনির সমস্যা দেখা যায়।
যা আ’মৃত্যু ব’য়ে নিয়ে বে’ড়াতে হয়। চলুন জেনে নিই এমন তিনটি ভুল, যা থেকে হতে পারে কি’ডনির রোগ। অ’তিরিক্ত লবণ খাওয়া: অনেকের বাড়তি লবণ খাওয়ার অভ্যাস রয়েছে। খেতে বসে প্লেটে আলাদা করে লবণ নিয়ে খান।
এই অনিয়মটির কারণে কিডনির অনেক বেশি ক্ষতি হয়। কারণ কিডনি অতিরিক্ত সোডিয়াম আমাদের দেহ থেকে নিষ্কাশন করতে পারে না। ফলে বাড়তি লবণের সোডিয়ামটুকু কিডনিতে থেকে যায়। এতে ক্ষতিগ্রস্ত হয়, নষ্ট হবার সম্ভাবনাও থাকে।
ম’দ পান: ম’দপান কিডনির জন্য সব চাইতে বে’শি ক্ষ’তিকর। অ্যা’লকোহল কিডনি আমাদের দেহ থেকে সঠিক নিয়মে নি’ষ্কাশন করতে পারে না। ফলে এটি কিডনির মধ্যে থেকেই কি’ডনির কা’র্যক্ষমতা ক’মিয়ে দেয়।
এমনকি কি’ডনি ন’ষ্ট ক’রে দে’য়।অতিরিক্ত ম’দপানের কা’রণে লি’ভার সি’রোসিসের মতো মা’রাত্মক রো’গে আ’ক্রান্ত হ’ন অনেকে। এই রো’গে মৃ’ত্যুর হা’র অ’নেক বে’শি। ঠিকমতো পানি না খাওয়া: কিডনির সু’রক্ষার জন্য সব চাইতে গু’রুত্বপূর্ণ হচ্ছে নি’য়ম করে পানি খাওয়া।
আমরা অনেকেই প’র্যাপ্ত প’রিমাণে পানি পান করি না। বাড়ি থেকে বাইরে বের হলে অনেকের পানি পানের কথা মনে থাকে না। কিন্তু এতে কি’ডনির ওপর অনেক বেশি পরিমাণে চাপ পড়ে এবং কি’ডনি তার সাধারণ ক’র্মক্ষমতা হা’রিয়ে ফেলে। একজন পূর্ণবয়স্ক মানুষের দিনে ৬-৮ গ্লাস জল পান করা অ’ত্যন্ত জরুরী। নিউজ ১৮ বাংলা।
